股骨头坏死由诸多因素造成，以局部创伤、滥用激素药、过量饮酒引起的股骨头坏死多见。其共同的核心问题是各种原因引起的股骨头的血液循环障碍，而导致骨细胞缺血、变性坏死。对于股骨头坏死这种疾病有效地预防才是上上之策，将其扼杀在摇篮之中，不给其发展的机会。这样不但费用低而且无痛苦才是最明智的选择。那么股骨头坏死怎么预防?那些人群最容得股骨头坏死?
郑州京科股骨头医院专家给出一下的预防建议：
1.每天花费一个小时进行适当手关节和腕关节锻炼，加强髋部的自我保护意识。很多年轻人上班时从早晨一直坐到晚上，看起来比较安逸，却不利于身体的健康。久坐可能导致髋关节僵硬，髋部血运循环不良。因此，适当进行髋部锻炼，是预防股骨头坏死不可缺少的重要步骤之一。
2.不仅要过马路的时候注意力集中而且走路时应该提起注意尤其冬季下雪天的时候，下雪天路滑，一定要小心行走，防止路滑摔伤。如果摔倒骨折，请及时检查和治疗。
3.养成良好的作息习惯，调整日常坐姿，适当进行锻炼，扭腰部动作，不要养成长期大量饮酒抽烟的习惯。香烟和酒精都是导致股骨头坏死的发病原因，脱离致病因素接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收另外激素导致股骨头坏死的发病原因重要原因之一，在治疗某些疾病上，少用或者不用激素类药物。
4.避免风寒湿邪。按照普遍的想法，干净明亮写字间应该与风寒湿邪没有什么关系，其实不然。夏天办公室空调从早上一直吹到下班，长期待在空调房里的白领，因为冷空气直接吹髋关节，很容易造成外邪入侵，从而进一步导致股骨头坏死。因此，年轻白领需要注意避免髋关节直接暴露在冷空气里面。
郑州京科股骨头医院提示：因为相关疾病必须应用激素的人群、长期酗酒的人群、职业因素如深水潜水员，高空飞行员，高压工作环境中的人员都可以预防。
